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乳がんのセルフチェックをしてみよう！
毎月、月経終了後の1週間前後に行うといいでしょう。閉経後の方は毎月検診日を決めて調べましょう。定期的にチェックすることで、ふだんの乳房の状態がわかり、異常が見つけやすくなります。ただし、しこりが見つかっても落ち込んでしまうのは早計です。しこりの原因は人によってさまざま。乳がん以外の原因も多く考えられます。少しでも異常を見つけたら、ためらわずに専門医の診察を受けましょう。
入浴時に
指をそろえて、指の腹で静かに軽く押さえながら渦巻き状にていねいに何回も乳房にしこりがないか調べます。
入浴時は石けんをつけるとすべりがよくなり、調べやすくなります。
鏡に向かって
1．鏡の前に自然な状態で立ち、両方の乳房に違和感がないかよく観察します。
2．両手を上下し、正面・側面・斜めなどから乳房をよく観察します。
・形、大きさ、乳房の高さにちがいがあるか
・乳房の皮膚の一部や乳頭にへこみ、ひきつれはないか
・乳頭にかさぶたやただれがないか
・乳頭に異常な分泌液がでていないか
仰向けに寝て
乳房の内側
腕をあげ、指の腹でまんべんなく調べます。
乳房の外側半分
腕を自然な位置に下げ、指の腹でまんべんなく調べます。
わきの下
わきの下にはリンパ節腫脹ができる可能性があります。しこりがないか左右のわきの下を調べます。
乳頭
乳頭を軽くつまみ、血のような分泌液がでないか調べます。
肩の下に薄い枕や座布団を敷くと調べやすくなります。
- 監修：遠藤 登喜子
- 独立行政法人国立病院機構名古屋医療センター
- 臨床研究センター 高度診断研究部 部長
- 名古屋医療センター放射線科 部長
乳がん検診ってなにするの？
セルフチェックよりも信頼度の高い医療機関での検診も受けましょう。
医療機関での検診は定期的に受けてこそ真価を発揮します。特に乳がんを早期発見できるマンモグラフィは1年に1度は受けたいもの。健康な状態の乳房を撮影しておくと、後々の小さな変化にも気づきやすくなります。
視触診
医師が直接手で乳房にふれ、しこりを触診する方法。最もポピュラーな診断方法です。
超音波（エコー）
超音波を出す「プローブ」と呼ばれるセンサーをあて、乳房内部の画像を映し出します。触診では分からない数ミリ単位のしこりを発見できます。
マンモグラフィ
乳房専用のレントゲン検査。圧迫板で乳房を挟み、薄く引き延ばして撮影します。早期乳がんに見られる「微小石灰化」を画像としてとらえられます。
細胞診・組織診
画像診断で乳がんが疑われるときには細胞や組織を調べる検査に進みます。
